Медики назвали способ улучшить работу мозга за десять минут: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Медики из японского университета Цукуба: десятиминутная пробежка улучшает работу мозгаПерейти в «Мою Ленту»Фото: Pexels.com

Десятиминутная пробежка способна значительно улучшить работу мозга и повысить настроение, заявили исследователи из японского университета Цукуба, результаты своей научной работы они опубликовали в журнале Scientific Reports.

Материалы по теме

00:01 — 1 июня

«Я из тех, кто не сдается».

Удивительные истории россиян, изменивших жизнь с помощью бега00:01 — 4 июня

«Люди рванули на улицы»

История российских бегунов, которые пережили развал СССР и лихие 90-е, но не сдались

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследовали использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев.

После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции. Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.

Ранее тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что утренний бег позволяет значительно снизить лишний вес. После сна и длительного интервала между приемами пищи в организме понижается уровень инсулина, поэтому процесс сжигания жиров происходит быстрее.

Только важное и интересное — у нас в Facebook подписаться

Алия Шарафутдинова

Перейти в «Мою Ленту»